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泌尿系統感染這是女性在先天生理上，幾近難以抗拒的天敵，尿道炎（Urinary Tract Infection，UTI）的症狀辨識有：

※膀胱的部位或是下背部發生疼痛。
※排尿時有灼熱感。
※排尿時會有刺痛感。
※夜間頻尿。
※有血尿現象。
※尿液混濁，或是尿液發出惡臭。

要預防尿道感染，除了多喝水、不憋尿、房事後記得沐浴之外；歐美女性在預防方面，有兩種常見的傳統食療法：優酪乳（yogurt）和蔓越莓（cranberry）。

優酪乳中的「活菌」，能夠抑制女性尿道、陰道部位的細菌感染；每天飲用一杯優酪乳，有助於細菌環境維持在均衡的狀態，使有害菌難以生存。而蔓越莓也具有相同的療效。蔓越莓含有一種具有類似疫苗功用的「苯基過氧化物」，能增強人體免疫力；它也富含阿爾法Ｄ甘露醣，能將病菌包裹住，使有害菌無法黏著於尿道表層，就不會引起炎症。那麼，到底哪一種的效果會比較好呢？

國外一份研究報告指出：「蔓越莓對付婦女泌尿道感染的效果比優酪乳來得好，還更能抑制尿道感染再發的機率。」但是，女性朋友也不必因此“棄”優酪乳而“就”蔓越莓。因為這兩者都是對女性泌尿系統相當有幫助的健康食品，優酪乳還同時具備了整腸助消化的功效呢！因此，不妨將優酪乳及蔓越莓輪替食用，讓預防措施更添一份保障喔！

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